Den långsamma Tai Chi-formen är själva grundövningen för all Tai Chi-träning. Den ger ökat välbefinnande, bättre hälsa och bättre fysisk och mental balans. Denna form lär man sig först, och fortsätter sedan att träna även som avancerad utövare. Den traditionella Yang-stilens långsamma Tai Chi är en bra kroppsövning, en rörelsemeditation och en djupgående Qi Gong. Samtidigt innehåller den ett element av kampkonst/kung fu som är en sida av Tai Chi som avancerade elever utvecklar. Om man gradvis lär sig detta och fortsätter att utveckla dess inre och yttre tekniker kan Tai Chi med tiden utvecklas till ett mycket effektivt självförsvar, där mental kontroll och balans är av större vikt än fysisk styrka, som använder Qi och mjukhet, mer än muskelkraft och hårdhet.
| Bild Galleri |