Tai Chi Chuan är ett mycket effektivt självförsvarssystem, enligt mästarna det effektivaste som finns. Detta har Yang-familjen och Tung-familjen fått leva upp till, och bevisa många gånger genom tiderna. Tai Chi Chuan som självförsvarssystem tar relativt längre tid att lära och uppnå färdighet i än de så kallade yttre/hårda stilarna av Kung Fu, och till exempel boxning och brottning, men med tiden vinner Tai Chi utövaren som fortsätter att utvecklas, med mjukhet och teknisk skicklighet, och användning av Qi/Jin. Därför kallas Tai Chi och dess släktingar, Ba Gua Zhang, och Xing Yi Chuan, för de inre stilarna, eller för de mjuka stilarna, Nei Jia. De övervinner hårdhet med mjukhet, muskelkraft med teknik och Qi/Jin användning, och med inre lugn, stillhet under utförandet, även när det går med blixtens hastighet. Vi tränar alltså Tai Chi Chuan också som självförsvar, och visst är det bra att veta att man kan försvara sig mot ett våldsamt angrepp, en trygghet i vardagen och en källa till ökad självkänsla.