Tai Chi Gong

 
 
 

Qi Gong-form baserad på Tai Chi

Mäster Tung Hu Ling skapade denna form av Qi Gong. Den har också ett namn efter honom, Hu Ling Tai Chi Gong – Hu Ling betyder Tigerberget, alltså Tigerberget Tai Chi Gong. Denna Qi Gong är baserad på Tai Chi-rörelser utförda i Ma Bu/Ryttare Position. Den består av nio Tai Chi-rörelser, där varje rörelse upprepas flera gånger åt båda sidor. Antal upprepningar och tempo i utförandet kan varieras för att uppnå olika effekter. Det är en mycket behaglig och meditativ Qi Gong med en mängd positiva effekter exempelvis på Qi-flödet, på kroppshållningen och på den inre uppmärksamheten. Hu Ling Tai Chi Gong kan också vara ett sätt att få något av Tai Chi känslan när man inte har så mycket plats att träna på, och den hjälper också till att bygga en bra grundposition för Tai Chi Chuan, reducerar knäproblem, stärker koncentrationen och kan användas för att lära avspänning i en kraftfull position. Tung-familjen har många Qi Gong övningar i sin repertoar, men denna är den mest använda, och den mångsidigaste.